春日里的宁静调养

春光乍泄，万物复苏。在这生机勃勃而又闷热的季节，养生需顺应自然。宜选择清新食材，如绿叶蔬菜、鲜果，以清淡为主。保持室内通风，让新鲜空气带走烦闷，适时开启窗户，迎接春天的使者。适量运动，如散步、太极，可促进气血流通，调和身心。饮食宜温润，少油少盐，多纤维，助消化。饮水要足，以茶代饮，清热去火。合理安排作息，早睡早起，与自然同步呼吸。心境保持平和，笑对生活，怡然自得。如此调养，身体轻盈，心灵也随春意盎然。

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