夏日养生，清凉一夏

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炎炎夏日，热气蒸腾，人们常感烦躁不安。此时养生，宜以清静为本。饮食应清淡，多食瓜果蔬菜，既解暑又补充水分。居住环境宜通风凉爽，减少外出，以免中暑。傍晚时分，微风习习，可适时散步，享受自然的清新。心态亦需保持平和，避免情绪波动过大。如此调养，方能在闷热的天气中，保持身心的清爽与安宁。