阴天早晨，养生新主张

阴天早晨的空气湿润，是身体充电的黄金时刻。起床后，一杯温水唤醒沉睡的肠道，为排毒打下良好基础。接着，简单的拉伸运动，唤醒肌肉，让血液循环更加顺畅。早餐选择富含蛋白质和纤维的食物，如燕麦或全麦面包，搭配新鲜水果，为全天提供充足能量。记得补充维生素D，弥补阴天阳光不足。出门不忘添衣保暖，避免湿冷侵袭。把握这些小贴士，即使在阴雨绵绵的日子，也能保持健康活力，享受美好一天！

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