阴雨天的养生之道

阴雨天，天地间弥漫着一种静谧而湿润的气息。此时，养生亦有其独特之道。

阴雨天里，需保持心境的平和，不为阴霾所扰，可静坐冥想，让内心如平静的湖水。饮食上当注重祛湿，多食一些薏仁、红豆等食物，为身体排出多余湿气。

适当增加衣物，以防寒湿入侵，尤其要注意关节等部位的保暖。可进行一些和缓的运动，如室内瑜伽，既舒展筋骨，又能提升阳气。

睡眠亦至关重要，在这宁静的氛围中，让身体充分放松休息，养足精神。闲暇时，泡上一壶温热的茶，品味茶香的同时，也温暖了身心。阴雨天的养生，是顺应自然的节奏，让自己在这特殊的天气里，依然能保持健康与活力，以宁静之心，拥抱这份独有的养生时光，让生命在阴雨中绽放别样的光彩。

来自苹果APP客户端